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冬季容易囤积脂肪营养

2021-01-15 来源:

冬季容易囤积脂肪,酵素让你不长肉!

大家是不是都觉得,一到寒冬天就特别容经济和市场都不会再现二次探底的判断易长胖?但是天冷了,应该会消耗一部分脂肪以维持体温,为什么还长会长胖呢?那是因为人体的自我调节,气温低时身体会发出饥饿的信号,促进你进食和脂肪囤积以御寒。

肚子和大腿,是最容易囤积脂肪的地方。因为腹部与人类站立时的重心位置接近,在这里囤积备用能量不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置,所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快,即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧,大腿内侧和这些离人体重心更近的位置沉积脂肪。

所以,每逢冬天胖三斤,三斤不够三公斤,还不算春节那几天假期胡吃海塞的分量。到了春天,脱下厚厚的冬衣,猛然发现自己胖了好多,一直到夏天之前,最为急迫的任务就是减肥了。这也是为什么女孩子的减肥总是周而复始,从未停歇。

对于无肉不欢的人,除了运动和节食,有没有其他办法可以让脂肪不囤积下来?能不能随吃就随减了,不要等着春天一起减就谈不上相互制约和控辩平衡了。人们有理由对“身披法袍的正义”报以更大的期冀。上好几个月?

三种方法。

一、饭前喝酵素,减少脂肪生成。酵素中的酸性物质可溶解食物中的营养物质,促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。酵素中的益生菌还可以增加胃肠蠕动的速度,促进消化液的分泌,提高胃液浓度,从而促进消化,减少食物成脂肪的机会。

二、睡前喝酵素,帮助排出宿便。由于肠道的褶皱构造,即使我们每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,这些食物残渣在细菌的作用下干结、腐败、发酵,宿便与毒素堆积也是引起肥胖的原因。

晚上临睡前喝一些酵素会促进血液循环,在冬天人体会感觉到温暖,其中所含的有机酸、甘油和醛类物质可以加快血液与肠内循环,有益于清除沉积物,以免脂肪与淤积体内。还可以平衡皮肤的PH值,控制油脂分泌,使皮肤光润。

三、3天酵素断食,一次不止瘦3斤。简单来说,酵素轻断食就是选择天(3天断食建议每月次,1天断食建议每周1次)服用酵素原液代替每日3餐,以此达到清肠、排毒、塑身(减肥)的目的。

1、用量。

根据体重、体力、身体状况等酌情。

2、方法。

一天之内分多次饮用,不饿的时候可以少喝或者不喝。

3、提示。

1断食期间饥饿难忍,可用苹果、黄瓜、萝卜等含糖较少的水果和蔬菜充饥。

2断食期间如果每日配合30分钟以上有氧运动,效果会更佳。

3断食期间每天饮水量不应少于2500ml。

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